http://www.e-voks.dk/artikler/ Thu, 29 Oct 2026 02:47:17 +0000 Zend_Feed http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss http://www.e-voks.dk/artikler/laks-nodder-ag-og-andet-mad-der-er-sundt-for-haret/ Udvalget af hårprodukter er stødt stigende og der findes stortset et hårprodukt til alle formål. En lækker shampoo, balsam eller hårkur kan give en stor visuel forskel på hårstråene, men det at spise sundt kan booste hårstråenes sundhed og styrkeindefra.

Charme, selvtillid og lækkert hår. En sund hovedbund og et flot og sundt hår er afgørende for din generelle livskvalitet og trivsel i hverdagen. Når du alligevel spiser et måltid, hvorfor så ikke spise et sundt et der mætter og gør håret smukt samtidig?!
Du kan altid bruge hårprodukter, som vil få håret til at skinne og fremstå flot i øjeblikket. Dog er effekten sjældent vedvarende og forsvinder når håret vaskes igen. Så tænk over hvad du putter i munden og få et flot hår!

Et hårstrå vokser mellem 6 og 12 millimeter om måneden. Grundlaget for dannelsen af nyt hår, hud og negle er maden vi indtager. Er du født med fint og tyndt hår, vil du aldrig få et vedvarende kraftigt hår – uanset hvad du spiser eller bruger af hårprodukter. Læs her et par forslag til hvad du kan spise, som er godt for håret og får det til at fremstå sundt og smukt.

+ Laks tilfører håret fugt og glans.
Ønsker du at håret skal skinne, er laks den perfekte spise! Der er intet madprodukt, som kan få håret til at skinne som laks nu engang kan. Laks er en fed fisk der er fuld af omega-3 fedtsyrer, Vitamin B12 og ikke mindst jern. Essentielle fedtsyrer er nødvendige for en sund hovedbund. Et underskud af fedtsyrer kan føre til tør hovedbund samt livløse og tørre hårstrå.

+ Mørkegrønne grøntsager fremmer produktionen af hårets naturlige balsam.
Er du mere til grøntsager skal du gå efter de mørkegrønne af slagsen. Skipper Skræk er vild med spinat, og han bliver ekstra stærk når der kommer spinat indenbords, men håret er også godt for håret. En anden god mørk grøntsag, som kan gå med det meste mad er broccoli. Begge mørkegrønne grøntsager er gode kilder til Vitamin A og Vitamin B, som kroppen bruger til at producere talg. Talg er den olieagtige substans der udskiller fra hårsækkene. Talg er hårets naturlige balsam.

+ Bønner tilfører kroppen jern, zink, B-vitaminet Biotin og proteiner.
Linser og bælgfrugter er utrolig vigtige for dit hår. De giver håret en masse proteiner, jern, zink, B-vitaminet Biotin. Biotinmangel er sjældent, men kan være forklaringen på et porøst og trist hår.

+ Nødder kan give dig en god hovedbund.
Nødder hører ikke længere kun til i julemånederne. Paranødder er en af naturens vidundere og bedste kilde til selen, som er et vigtigt mineral, som hovedbunden har brug for. Valnødder har også mange gode egenskaber eftersom de indeholder omega-3 fedtsyren alfalinolensyre, som er god for både hår og hud.
Andre gode nødder, som kan tilføre håret ekstra zink, kan være cashewnødder, valnødder, pekannødder og selvfølgelig mandler.

+ Fuldkorn fra f.eks. müsli er godt for håret.
Morgenmadsblandinger, müsli og brød bagt med grøft mel og mange kostfibre indeholder store doser af Vitamin B, jern og zink. Disse 3 kilder er ikke kun sunde for hjertet, men også for håret – så indtaget endelig masser af fuldkorn.

+ Æg og fjerkræ giver kroppen protein at arbejde med.
Indtagelse af protein bliver ofte kædet sammen med muskelbundterne i træningscentret, men protein er faktisk også nødvendigt for dit hår. Magre og rene proteiner kan også være en sand kraftindsprøjtning for dine hårstrå. Kalkun, æg og kylling er gode kilder til protein. Uden protein vil håret blive skørt og ikke mindst porøst.

+ Øg hårvæksten med lette mælkeprodukter.
Lette og fedtfattige mælkeprodukter såsom Skummetmælk, yoghurt og hytteost er intet mindre en superkilder til kalcium. Kalcium er et yderst vigtigt mineral for hårvæksten.

+ Gulerødder tilfører håret et sundt og blankt look.
Gulerødder er rige på Vitamin A. Vitamin A er med til at skabe en sund hovedbund med glansfulde og sunde hårstrå. Det kan derfor være en god idé at snuppe en gulerod dagligt eller imellem sine måltider.

Nedenfor kan du se et lille udvalg af de mest populære hårprodukter, som 'kunstigt' kan tilføre håret ovenstående egenskaber. Så ønsker du et umiddelbart og hurtigt resultat kan du kombinere ændringerne af dine madvaner med et par lækre hårprodukter, som kan give dig effekten her og nu.
Stille og roligt vil du opleve at håret 'tager over' og du kan skære lidt ned på hårprodukterne... Velbekomme!]]> Sun, 29 May 2011 16:44:43 +0000 http://www.e-voks.dk/artikler/hairbusters-jeg-afliver-7-myter-om-dit-har-her-og-nu/ Alle ønsker et flot, smukt og naturligt hår der er nemt at style og vedligeholde. Dog er det langt fra de fleste ’rygter’, om hvordan håret opnår denne tilstand, der er korrekte.

Mange vil mene at det er ens gener alene, der skal være positivt stemt overfor et flot hår, men dette er ikke hele sandheden. Mange ønsker de fyldige, glansfulde og smukke lokker, som kun en Hollywood stjerne kan have på film. Hvordan man opnår dem findes der delte meninger og myter om. Jeg har taget fat på 7 af de mest gængse myter, som jeg hører i frisørverden, om vejen til det perfekte og fantastiske hår…

Håret skal kun vaskes hver 3. dag.
FALSK, også alligevel ikke. Det at vaske håret gør at hårstråene renses, det overskydende fedt og eventuelle produktrester fjernes og håret efterlades rent. Derfor vil det være en vurdering fra person til person hvorvidt håret skal vaskes hver, hver anden eller måske hver tredje dag. Det afhænger blandt andet af hårlængde, hårtype, talgproduktion, hovedbundens generelle tilstand og dertil mange andre faktorer.
Kroppen er så smart afbalanceret at den tilpasser sig de behov, den nu engang har og her er hovedbunden ingen undtagelse. Hovedbunden tilpasser produktionen af fedt og olie i hårstråene alt efter hvor ofte du vasker håret, styler og glatter det. Nogen vil derfor opleve at de skal vaske håret tiere end andre, da deres hovedbund producerer mere fedt og olie. Det er selvfølgelig vigtigt at vaske håret jævnligt for at undgå fedtede og sammenklaskede længder i håret. Dertil vil en snavset og fedtet hovedbund i sidste ende hæmme hårvæksten.

Stress i hverdagen kan lede til hårtab.
SAND. Er din hverdag ofte stresset, har du travlt på jobbet, ved du ikke lige hvilken fest du skal vælge og har du lige 10 ting hængende over hovedet der skal klares inden dagen er omme – vil det påvirke håret… Helt basalt påvirker stress kroppens hormonelle system. Det hormonelle system styrer omdannelsen af det mandlige kønshormon. Testosteron omdannes til et mere aggressivt kønshormon, som vil angribe hårstråene og skade dem.
Så tag en pause i løbet af dagen og lad dig ikke stresse!

Vejret påvirker hårets tilstand.
SAND. Rent fysisk påvirkes håret af hvilket vejr det er. Er det vinter vil håret ofte være ekstra elektrisk og selve hovedbunden vil hos mange give problemer i kulden. Fordi at vi om vinteren bevæger os meget ind i varmen, ud i kulden, ind i varmen og igen ud i kulden påvirkes håret. Er det regnvejr vil håret ligeså have en tendens til at kruse da hårstråene absorberer fugten i luften.
Udover den fysiske påvirkning, som årstidernes skift nu engang har, kan det også skyldes noget hormonelt. Mange oplever derfor at de taber mere hår til forår og vinter. Brug eventuelt et serum eller olie produkt til at tæmme håret.
Orofluido olien er ideel til at tæmme krus i håret >>

Økologisk hårfarve er risikofri.
FALSK. Det er som regel altid en god idé at vælge den mest skånsomme farve hos frisøren, men nogen gange er det også falsk tryghed. I økologiske hårfarveprodukter er der udelukket en del forskellige ingredienser, men det betyder langt fra at alle økologiske hårfarver ikke indeholder problematiske stoffer.
Der er ligeså stor chance for at de stoffer der kan skade hår, hovedbunden og kroppens hormonproduktion findes i økologiske hårfarveprodukter, som i ikke økologiske hårfarveprodukter.

Glattejern og føntørring af håret ødelægger hårstråene.
SAND, også skal det selvfølgelig tages med et gran salt. Hvis du bruger føntørrer og glattejern et par gange om ugen er det ikke skadeligt. Dog anbefaler jeg altid at man bruger et varmebeskyttende produkt både under føntørren, men endnu vigtige under styling med et glattejern.
Den varme luft og varmen fra glattejernet påvirker hovedbundens talgproduktion, hvilket kan medføre en ubalance i hovedbundens miljø og dermed skade håret og hæmme hårvæksten.
ghd glattejern beskytter håret bedst muligt >>

Visse kosttilskud kan give tykt hår.
FALSK. Der findes efterhånden et kosttilskud til alle sygdomme og lidelser, men pas på, det er en jungle! Der findes rigtigt nok nogle kosttilskudspræparater der kan bidrage til en forbedring af hårets kvalitet. Dette er dog kun hvis de stoffer, kosttilskuddet indeholder, er netop de stoffer som kroppen mangler.
Som udgangspunkt findes der ikke et kosttilskud der kan give dig tykt hår. Det at få et sundt og stærkt hår kræver en balance i hele kroppens system. Så et enkelt kosttilskud kan altså ikke udøve mirakler i hverken hovedbund, hårstrå eller spidsere!

Spis sundt og håret følger trop.
SAND. Det er spise sundt kan være alfa og omega når det kommer til pleje af håret. En velbalanceret og varieret kost kan betyde alt for dit hårs ve og vel. Derfor vil dem der lider af spiseforstyrrelser ofte have et tyndt og livløst hår.
Læs her hvordan du kan spise dig til et sundt hår >>]]> Sun, 10 Oct 2010 10:03:51 +0000 http://www.e-voks.dk/artikler/dit-har-er-hvad-du-spiser-spis-dig-til-et-sundt-og-smukt-har/ Går du og drømmer om at få et hår, som bare altid er perfekt. Glat, krøllet og fyldigt når DU ønsker det? Så har du formentligt en idé om at du alene med hårprodukter og en klipning hver 6. uge kan opnå dette…

Det er desværre ikke muligt, alene med hårprodukter, at opnå det perfekte hår. Vejen til et sundt, kontrollerbart og glansfuldt hår går igennem maven! Præcis ligesom når vi kvinder skal overbevise manden om at han skal huske at ordne de ting vi har sagt til ham…

Mulige grunde til at dit hår ikke er som du ønsker det.
Kan du nikke genkendende til at håret føles slapt, livløst, glansløst og generelt kedeligt? Så skyldes det formentligt din livsstil. Stressede arbejdsdage, rygning og forkert kost kan være dræbende for ønsket om et sundt hår. I bund og afhænger et sundt og stærkt hår af om blodtilførslen, til hårsækkene i hovedbunden, er god eller ej. Det er derfor utroligt vigtigt at man får sine vitaminer og drikker den væske man bør i løbet af dagen.

Det at pleje håret ’udefra’ er helt bestemt en god idé og dette plejer også at være medvirkende til at man ’kan se en effekt’… Det rent visuelle ved håret forbedres, men det er bestemt ikke alle hårkure der forbedrer det inderste af hårstråene. Ligesom man hører, gang på gang, i modebladene kommer skønhed indefra – dette er også gældende når det kommer til håret! Sørg derfor for at hårrødderne behandles godt og plejes jævnligt. Et hus står formentligt heller ikke godt i blæsevejr hvis soklen er ujævn…

Du får her et par hurtige tips og forslag til hvad du kan spise, for at opnå et flot og smukt hår.

Bær, nødder og frø.
Hvorfor. Denne type mad sætter gang i blodproduktionen i kroppen og det er netop hvad hårsækkene har brug for. Nødder og frø er rige på olier og bær indeholder antioxidanter.

Få det ind i hverdagen. Det er måske ikke denne type mad du plejer at spise, men skift eventuelt den kedelige mysli fra supermarkedet ud med en blanding af ovenstående. Du kan også skifte popcorn og slik ud med nødder og bær når du ser lørdagsfilm. Du vil opnå et privilegium mange andre vil misunde dig for; du kan faktisk sidde foran dit fjernsyn og se film, samtidig med at du behandler dit hår!

Spinat.
Hvorfor. Spinat er en af de bedre grøntsager, som kan være med til at pleje håret. Som udgangspunkt er de fleste grøntsager gode for håret, men spinat er specielt godt. Spinat indeholder jern, zink og antioxidanter.

Få det ind i hverdagen. Drop det normale salatblad og brug spinat i stedet. Lav en sammenblanding af dine yndlings grøntsager og svits det hele på panden. Du opnår den mest plejende effekt ved at bruge frisk spinat i stedet for frossen!

Fisk.
Hvorfor. At fisk er sundt, har vi alle efterhånden fået at vide siden vi for første gang så madpyramiden i børnehaveklassen. Fisk er utroligt vigtigt eftersom at fisk indeholder omega-3 fedtsyrer. Makrel og laks er to typer fisk, som indeholder ekstra meget omega-3.

Få det ind i hverdagen. Vend dig til at skifte burger og pizza ud med et måltid fisk. Gerne to til tre gange om uden. Hvis ikke du er til fisk, kan du købe kosttilskud med omega-3 fedtsyrer på apoteket eller i supermarkedet.

Æg.
Hvorfor. Æg indeholder en del biotin, som er et b-vitamin. Biotin har en direkte effekt på kvaliteten af dit hår og styrker hårstråene.

Få det ind i hverdagen. Æg har med tiden fået et dårligt ry, eftersom at det er oppe i tiden at passe på sit kolesteroltal. Men er du normalt sund og rask, vil det bestemt ikke skade at spise et æg hver dag til morgenmad, middag eller aftensmad.

Er du vegetar?!
Specielt vegetarer skal være ekstra opmærksomme på om de får nok proteiner, eftersom at de ikke spiser kød og fisk – hvorigennem indtagelsen af de fleste proteiner kan opnås. Generel proteinmangel kan være en afgørende faktor for om håret fremstår tyndt og slidt.

Løsningen kunne være at du skifter fisk og kød ud med avocado, linser, bønner og dadler. Spørg eventuelt din læge hvis du er i tvivl om du får den rigtige mængde proteiner i din daglige kost.

Hvilke hårprodukter kan man bruge, som skåner håret og reparerer det?
Efter ovenstående svada og opfordring til at man skal 'spise håret sundt' er det svært at få nogle hårprodukter ind i konteksten.
Men ønsker man ekstra glans til håret kan man prøve Orofluido olien. Effekten er midlertidig og produktet skal betragtes, som et make-up produkt, blot til håret.
Det er utroligt vigtigt at man beskytter håret med et varmebeskyttende produkt under glatning eller føntørring. Et skånsomt og iøvrigt utroligt efterspurgt glattejern er ghd IV styler. Glattejernet er nænsomt overfor hårstråene og du risikerer ikke at brænde håret af.
Ønsker du en genopbyggende og reparerende hårkur kan jeg varmt anbefale Joico K-PAK Deep-Penetrating Reconstructor. Hårkuren genopbygger hårets struktur med både negative og positive ioner - inde og ud!]]> Mon, 20 Sep 2010 05:36:31 +0000